夜間小腿常抽筋 多因氣血虛、血瘀

「夜間小腿抽筋」在醫學上稱為腓腸肌痙攣是由於腓腸肌強質性、疼痛性的痙攣。中醫師陳玫妃表示，在中醫認為，這類患者大多由於氣血虛、末梢的循環不好，因此有「血瘀」的情形。

中醫師陳玫妃表示，
一般來說，夜間小腿抽筋由於腿度過多疲勞而使肌肉緊張未得到緩解，而易引起小腿抽筋，還有睡覺前腳部受涼容，易引起腿部的痙攣，已以及腿部的經脈循環受阻，造成組織缺氧，因此使得腿部肌肉的痙攣。

另由於體內血鈣過低而引起的肌肉收縮，而引起腓腸肌痙攣，這類情況多見於孕婦和缺鈣的老年人。

陳醫師表示，夜間小腿痙攣患者通常可按摩委中、承山、陽陵泉、太衝穴舒活，也建議在睡前用40度熱水熱敷小腿20~30分以促進末梢循環，再來按摩相關穴位；天冷的時候睡覺要注意腳部的保暖，穿上毛襪，而冷氣與電風扇不要一直穿著小腿，體內有鈣質缺乏、骨質疏鬆的人也應多補充鈣質。

中醫調理從「補腎」著手。陳玫妃表示，中藥可用補腎藥來加強減緩鈣質的流失，臨床上依體質辨證論治可用補養氣血，活血化瘀以及補腎的藥方來改善，有助於緩解腿部肌肉的疲乏，以及促進末梢的循環。

藥方可用溫經傷寒及補腎的藥方，減緩鈣質的流失，還有活血利血的藥方有助於經脈回流的改善，通常補養氣血方可用八珍湯，加強末梢循環，可用艾葉、桂枝，補腎方可用龜板膠續斷，活血的藥方可用益母草、丹參、澤蘭等。

藥膳茶飲保健方可用當歸2錢、黃耆5錢、丹參3錢、艾葉2錢，以800C.C開水沖泡，有助於補養氣血、溫經散寒、活血通絡。

作者： 【記者鄭綿綿／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年11月12日